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सिरदर्द का इलाज - घरेलू उपाय, माइग्रेन से राहत | जानें आसान तरीके

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  बिल्कुल, सिरदर्द (Sir Dard) के लिए कुछ घरेलू उपाय और टिप्स हिंदी में यहाँ दिए जा रहे हैं:  सिरदर्द से राहत पाने के घरेलू उपाय:  1️⃣ पानी पिएं डिहाइड्रेशन (पानी की कमी) से भी सिरदर्द होता है। दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। 2️⃣ अदरक का सेवन अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी होता है, जिससे सिरदर्द में राहत मिलती है। अदरक की चाय पिएं या अदरक का छोटा टुकड़ा चबाएं। 3️⃣ पेपरमिंट ऑयल मसाज पेपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदें लेकर माथे और कनपटी पर हल्के हाथ से मसाज करें। इससे सिरदर्द में काफी राहत मिलती है। 4️⃣ नींबू पानी एसिडिटी के कारण होने वाले सिरदर्द में नींबू पानी फायदेमंद होता है। गुनगुने पानी में नींबू और थोड़ा सा नमक मिलाकर पिएं। 5️⃣ ठंडी पट्टी या बर्फ माथे पर ठंडी पट्टी या बर्फ का सेक करें। माइग्रेन या तेज सिरदर्द में काफी फायदा करता है। 6️⃣ कैफीन का सीमित सेवन कुछ मामलों में एक कप चाय या कॉफी सिरदर्द में राहत देता है। लेकिन अधिक सेवन से सिरदर्द बढ़ भी सकता है। 7️⃣ अरोमा थेरेपी लैवेंडर या यूकेलिप्टस ऑयल की खुशबू से भी सिरदर्द में आराम मिलता है। 8️⃣ योग और प्राणायाम अनुलोम-विलोम, भ...